Există date limitate despre efectul secundar al apei cu hidrogen
Există date limitate despre efectul secundar al apei cu hidrogen
Hidrogenul molecular poate pătrunde în bariera hematoencefalică, iar acest lucru are o importanță unică în aplicațiile clinice. Joacă un rol benefic în boli, inclusiv sindrom metabolic, cancer, leziuni ale organelor și boala Parkinson.
Apa infuzată cu hidrogen este o modalitate ușoară de a face hidrogenul disponibil pentru consum.
Consumul de apă cu hidrogen – există beneficii?
Hidrogenul are câteva proprietăți interesante. Capacitatea sa de a elimina radicalii liberi sau speciile reactive de oxigen îi conferă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Datorită greutății sale moleculare scăzute, se difuzează cu ușurință prin membranele celulare din corpul uman.
Iată câteva beneficii potențiale asociate cu consumul de apă infuzată cu hidrogen.
Oferă antioxidanți
Efectul antioxidant al apei cu hidrogen se datorează capacității sale de a servi ca agent reducător. Unii oxidanți puternici numiți specii reactive de oxigen (ROS) interacționează cu moleculele din corpul nostru (cum ar fi proteinele și acizii nucleici) și provoacă stres oxidativ . Hidrogenul se leagă selectiv cu acești oxidanți dăunători pentru a preveni acumularea lor și, ca rezultat, previne stresul oxidativ excesiv.
Atsunori Nakao și alți cercetători au examinat eficacitatea apei bogate în hidrogen asupra stării antioxidante a 20 de subiecți cu potențial sindrom metabolic. Din acest studiu, consumul de apă bogată în hidrogen timp de opt săptămâni a dus la creșterea activității antioxidante și la reducerea stresului oxidativ la subiecți.
Apa cu hidrogen poate servi ca un antioxidant care ajută la diferite boli, ca în exemplul de mai sus, sa ajuns la concluzia că apa bogată în hidrogen ar putea fi un agent preventiv și terapeutic pentru sindromul metabolic.
Reduce inflamația
Speciile reactive de oxigen sunt implicate în răspunsul la inflamație. Hidrogenul din apa hidrogenată poate ajuta la îndepărtarea speciilor reactive de oxigen și la reducerea răspunsului inflamator în leziunile tisulare.
Cercetătorii au efectuat un studiu randomizat în 2020 pentru a investiga efectul consumului de apă cu hidrogen asupra stresului oxidativ și a funcțiilor imunitare la 38 de adulți sănătoși. Descoperirile lor sugerează că apa cu hidrogen reduce răspunsurile inflamatorii la adulții sănătoși.
Apa cu hidrogen are potențialul de a reduce răspunsurile inflamatorii.
Reduce stresul oxidativ
Poluarea, drogurile și chiar procesele biologice normale ale corpului nostru sunt toate exemple de ceea ce cauzează stresul oxidativ. Stresul oxidativ prelungit poate provoca leziuni ale celulelor și componentelor tisulare, cum ar fi ADN-ul și proteinele. Se știe că această daune contribuie la dezvoltarea bolilor cronice precum diabetul și cancerul și joacă un rol în procesul de îmbătrânire.
Cercetătorii au sugerat că apa cu hidrogen reduce markerii de stres oxidativ într-un studiu realizat în 2013 pe pacienți cu hepatită cronică B.
Stresul oxidativ este legat de multe boli cronice, iar apa cu hidrogen poate fi esențială în terapia de tratament.
Are proprietăți anti-cancer
S-a descoperit că hidrogenul gazos are proprietăți antitumorale în mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar. Cercetătorii sugerează că poate reduce efectele secundare cauzate de terapia convențională a cancerului (chimioterapia și radioterapie) sau poate suprima creșterea celulelor canceroase.
Un studiu din 2020 a arătat că hidrogenul gazos inhibă progresia cancerului pulmonar și ar putea fi o metodă eficientă pentru tratamentul cancerului pulmonar.
Un alt studiu din 2017 a arătat că consumul de apă cu hidrogen de către pacienții cu cancer colorectal supuși chimioterapiei a ajutat la protejarea ficatului lor de deteriorarea indusă de chimioterapie în comparație cu pacienții care nu consumau apă cu hidrogen.
Apa cu hidrogen poate fi de ajutor în tratamentul și terapia cancerului.
Există efecte secundare ale apei cu hidrogen?
Există date limitate despre efectul secundar al apei cu hidrogen. Cu toate acestea, puținele date de cercetare disponibile au arătat că hidrogenul este bine tolerat în organism și, în general, nu are efecte secundare.
Nu reacționează cu structurile esențiale ale corpului și nici nu afectează procesele importante ale corpului. De asemenea, se leagă selectiv de radicalii liberi dăunători sau speciile reactive de oxigen și lasă https://dietoll-official.top/ro/retete-keto-friendly-si-planificare-a-meselor/ radicalii liberi benefici care servesc unor scopuri valoroase în organism.
Este apa hidrogenată sigură de băut?
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recunoaște în general apa cu hidrogen ca fiind sigură, statutul (GRAS), ceea ce înseamnă că este sigură de băut și nu prezintă niciun risc pentru sănătate.
Cu toate acestea, companiile producătoare nu au o concentrație standardizată, deoarece nu există un studiu științific care să determine cantitatea sau frecvența de hidrogen necesară pentru a beneficia de potențialele sale beneficii pentru sănătate. Prin urmare, concentrația de hidrogen în apă cu hidrogen diferă de la o marcă la alta.
Apa alcalină vs. apă cu hidrogen
Apa alcalină este apă cu o valoare ridicată a pH-ului, în timp ce apa cu hidrogen este apă obișnuită cu hidrogen gazos suplimentar dizolvat în ea. La fel ca apa cu hidrogen, apa alcalină are, de asemenea, unele beneficii pentru sănătate care trebuie susținute de mai multe studii de cercetare. Acestea includ detoxifiere și anti-îmbătrânire.
Nu se știe că ambele cauzează efecte adverse severe sau intolerabile. Cu toate acestea, în comparație cu apa cu hidrogen, se spune că aportul prelungit sau excesiv de apă alcalină artificială afectează aciditatea stomacului; ca urmare, poate perturba digestia alimentelor și poate provoca tulburări de stomac.
Gânduri finale
Deși apa cu hidrogen nu va dăuna corpului tău, există puține cercetări cu privire la potențialele beneficii pentru sănătate pe care se crede că le oferă. Este nevoie de studii mai extinse pentru a confirma aceste beneficii potențiale. Deși este în regulă să îl încercați ca supliment, cercetătorii încă determină dacă are un avantaj semnificativ față de apa pură obișnuită.
Veganii, cei cu intoleranță la lactoză și oamenii care mănâncă alimente integrale, pe bază de plante (WFPB) conduc piața pentru alternative la lactate. Cu toate acestea, mulți alții își schimbă acum obiceiurile alimentare și se îndreaptă către alternative la lactate din cauza preferințelor gustative și a beneficiilor lor nutriționale.
Recomandări cheie:
- Alternativele lactate inund piata, oferind veganilor, vegetarienilor si persoanelor intolerante la lactoza multe mai multe optiuni.
- Laptele pe bază de plante este mai sănătos deoarece este încărcat cu vitamine și minerale esențiale.
- Produsele lactate alternative necesită mult mai puțină apă și alte resurse, ceea ce le face mai ecologice.
Indiferent de motivul schimbării, înlocuitorii de lactate sunt plini de vitamine și adaugă nutrienți esențiali dietei.
Care sunt alternativele lactatelor?
Alternativele lactate sunt produsele lactate pe bază de plante. Oamenii optează pentru lapte vegetal din diverse motive. Veganii nu consumă alimente de origine animală, inclusiv produse lactate, și, astfel, propulsează piața laptelui pe bază de plante. Cei care au intoleranță la lactoză sau au o boală inflamatorie intestinală aleg, de asemenea, alternative la lactate pentru a evita problemele gastrointestinale.
Laptele de vaca este un aliment de bază mondial folosit zilnic pentru cafea, cereale, gătit și coacere. Laptele integral conține aproximativ 87% apă, restul de 13% provine din proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Un pahar de lapte integral conține 149 de calorii, 8 g de proteine și 8 g de grăsimi.
În ciuda valorii nutriționale a laptelui de vacă, laptele vegetal devine o opțiune preferată pentru beneficiile sale nutriționale și pentru mai puține reacții alergice și gastrointestinale.
Beneficiile laptelui vegetal
Alternativele lactatelor și laptele pe bază de plante au numeroase beneficii față de produsele lactate, inclusiv:
Laptele pe bază de plante nu conține lactoză
Deoarece laptele pe bază de plante nu conține lactoză, ele sunt o opțiune excelentă pentru cei intoleranți la lactoză. Lactoza este un zahar din lapte; incapacitatea de a-l digera este denumită intoleranță la lactoză. Afectează aproximativ două treimi din populația lumii. Ori de câte ori o persoană cu intoleranță la lactoză consumă lapte, aceasta poate experimenta disconfort digestiv, cum ar fi diaree, balonare sau crampe.
Laptele pe bază de plante este ecologic
Amprenta de mediu a agriculturii animale este destul de alarmantă, iar producția de lactate contribuie în mod semnificativ. De exemplu, creșterea vacilor și a caprelor care produc lapte generează cantități incredibile de metan, care încălzește atmosfera mult mai mult decât dioxidul de carbon.
Producția de lapte pe bază de plante lasă o amprentă mai mică asupra mediului. Astfel, este mult mai ecologic.
Laptele pe bază de plante este mai sănătos
Deși laptele de vacă este o sursă excelentă de calciu și vitamina D, conține, de asemenea, grăsimi saturate, antibiotice și hormoni – care sunt nesănătoși. Pe de altă parte, laptele pe bază de plante constă din grăsimi alimentare sănătoase, antioxidanți și compuși precum fitosterolii și izoflavonele.
Ce variante de lapte pe bază de plante există?
Există o varietate de opțiuni de lapte pe bază de plante. Fiecare este unic, cu avantajele și dezavantajele sale. Să aruncăm o privire la câteva opțiuni disponibile și la caracteristicile lor unice:
Lapte de soia
Dacă sunteți în căutarea unui lapte excelent care oferă calciu, mangan și seleniu, luați în considerare laptele de soia. Laptele este derivat din boabe de soia bogate în proteine. Este foarte hrănitor, ieftin și disponibil pe scară largă. Un pahar de lapte de soia simplu conține 80 de calorii, 7 g de proteine și 0,5 g de grăsimi saturate.
Laptele de soia este o sursă bună de acizi grași esențiali mononesaturați și polinesaturați și izoflavone, care sunt sănătoase și ajută la prevenirea bolilor precum cancerul și osteoporoza. În plus, majoritatea laptelui de soia este îmbogățit cu vitamina B12 și vitamina D.
Un dezavantaj al laptelui de soia simplu este că oamenii au nevoie de timp pentru a se obișnui cu aroma lui. Cu toate acestea, majoritatea mărcilor oferă soiuri aromate, făcându-le mai gustoase pentru persoanele cărora nu le place gustul. În plus, unii oameni au alergii la soia, așa că consumul poate aduce disconfort sau poate fi necesar să fie evitat cu totul.
Lapte de ovăz
Laptele de ovăz este o altă opțiune populară de lapte fără lapte. Este adesea preferat laptelui de soia deoarece are o consistență asemănătoare cu laptele de lapte; prin urmare, este un înlocuitor excelent pentru laptele din cafea și alte băuturi. În plus, este o sursă excelentă de proteine, calciu, fier, fosfor, vitamine B și vitamina D. Conținutul ridicat de fibre de ovăz îl face, de asemenea, foarte atractiv pentru consumatorii atenți la sănătate, deoarece este legat de hipolipemiant și anticancerigen. proprietăți.
